Wiesz, co to jest submodalnośc?
Są to wszystkie obrazy, jakie robisz sobie w głowie, gdy o czymś myślisz to prawdopodobnie robisz sobie jakiś obraz, może to być film lub slajd. To, co widzisz na tych obrazach ma bezpośredni wpływ na Twoje samopoczucie i jakość Twojego życia.

Gdy coś Ci się nie udaje to możesz mieć bardzo negatywne obrazy, które mogą Cię deprymować i dołować, ale mam dla Ciebie bardzo dobrą wiadomość – każdy obraz można zmienić, zwłaszcza taki, jaki jest w Twojej głowie, więc za chwilę nauczę Cię jak bezpośrednio możesz wpływać na swoje samopoczucie tak żeby szybko i radykalnie je polepszyć na lepsze.

Technika jest bardzo prosta i każdy może ją stosować, właściwe wykonanie poniższych ćwiczeń gwarantuje poprawę samopoczucia i humoru.

A więc zaczynamy, na początek:

- zidentyfikuj czy obraz w Twojej głowie to film czy slajd a może jest to panorama?

- w jakiej odległości od Ciebie znajduje się ten obraz, jest daleko czy może blisko

- jakie rozmiary ma ten obraz, jest duży czy mały? Możesz podać jego wymiary w metrach?

- jakie kolory ma ten obraz? Jest czarno biały czy ma ogromną paletę kolorów?

- jakie dźwięki słyszysz w tym obrazie?

- jak widzisz siebie w tym obrazie? Czy widzisz świat z perspektywy pierwszej osoby czy może patrzysz na wszystko z góry i jesteś tylko obserwatorem?

- jakie są Twoje odczucia w związku z tym obrazem?

To, co powyżej wypisałem to różnego rodzaju, submodalności czyli cechy Twojego obrazu, które zaraz będziemy zmieniali

Zaczynamy zmianę negatywnych obrazów, czyli czegoś, co Ci się nie podoba:

Zmień wielkość obrazu na bardzo mały, zwiększ odległość obrazu na bardzo daleką, wycisz wszystkie negatywne dźwięki, jakie słyszysz w obrazie, spraw, aby obraz stal się wyblakły i pozbaw go kolorów, jeśli jest to film to spraw żeby był zdjęciem, popatrz na obraz z perspektywy trzeciej osoby.

Zauważ jak bardzo Twój sposób postrzegania tej sytuacji zmienił się, gdy zmieniły się jej submodalności.

A teraz zamienimy ten obraz w coś bardzo fajnego, więc:

- wyobraź sobie jakąś bardzo przyjemną sytuację, gdy wszystko szło po Twojej myśli i Twoje odczucia w związku z tą sytuacją były naprawdę wspaniałe, teraz powiększ ten obraz to ogromnych rozmiarów i dodaj mu fajny dźwięk, dodaj ogromną paletę kolorów, zwiększ kontrakt, zidentyfikuj się z osobą na obrazie i poczuj jak było wtedy wspaniale.

Czy Twoje samopoczucie poprawiło się, gdy zrobiłeś sobie taki obraz? Myślę, że tak.

Dlatego za każdym razem, gdy dopadnie Cię negatywne uczucie to znajdź jego źródło i zmień jego submodalnośc a potem zrób sobie wspaniały obraz gdzie czujesz się po prostu świetnie.

Życzę Ci samych pozytywnych obrazów.

Do większego pogłębienia tego tematu mogą Ci się przydać następujące linki:

– Jak korzystać ze swojego umysłu?

- Czy każdy ma umysł lidera?